Salud
Las legumbres
Importantes por|para la fibra que nos aportan, la dieta mediterránea recomienda comer un plato de dos a tres veces por semana
Los frutos secos
Los frutos secos son uno de los alimentos que llevan Omega 3, unos ácidos grasos que el cuerpo necesita diariamente pero no puede fabricar.
Los quesos
Por el calcio, los lácticos son uno de los 5 grupos de alimentos necesarios para vivir. El queso, además, nos da energía para encarar bien el día.
El pescado azul
En este vídeo, la doctora Pilar Senpau explica porque comer pescado azul es tan importante para nuestra salud.
El pollo
Entre otras cosas, la doctora Pilar Senpau nos explica en este vídeo porque va tan bien que comamos caldo de pollo cuando estamos resfriados.
El bacalao
Pescado Blanco, o sea sin muchas grasas, comer nos ayuda a convertir los hidratos de carbono en energía gracias a las vitaminas del grupo B que lleva.
La carne
La carne nos aporta unos elementos indispensables como los aminoácidos, que nos ayudan a construir tejidos, enzimas y los principales transmisores cerebrales.
Las habas y los guisantes
Habas y guisantes son legumbres 'disfrazadas' de verduras. La doctora Senpau nos explica porque tienen que formar parte de nuestra dieta.
Comer fruta
En este vídeo, la doctora Senpau nos explica que la fruta nos aporta vitamina C, fibra y energía para el organismo.
Comer huevos
La doctora Pilar Senpau nos explica en este vídeo que los huevos son el alimento que nos aportan proteínas de alta calidad, con aminoácidos esenciales para el organismo.
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